Aktivitas refleksi dan mental membantu seseorang menenangkan pikiran setelah menghadapi tekanan kerja. Menulis jurnal atau merenung sejenak memungkinkan individu memahami pengalaman hari itu dan memproses
Manajemen energi yang baik adalah kunci untuk mencegah kelelahan setelah hari kerja yang panjang. Memberikan jeda singkat di antara aktivitas seperti berjalan sebentar atau melakukan
Rutinitas relaksasi malam merupakan cara efektif untuk menenangkan tubuh dan pikiran setelah hari kerja yang panjang. Aktivitas sederhana seperti mandi hangat dapat membantu otot menjadi
