Kategori ini menyoroti kegiatan ringan yang dapat membantu menenangkan pikiran dan mengatur emosi setelah hari kerja. Aktivitas seperti menulis jurnal, merenung sejenak, atau berbicara dengan keluarga/teman dapat membantu memproses pengalaman hari itu. Tujuannya adalah meningkatkan kesehatan mental sekaligus mempersiapkan diri untuk hari berikutnya. Pendekatan ini sederhana, aman, dan mudah diterapkan sehari-hari.
Aktivitas refleksi dan mental membantu seseorang menenangkan pikiran setelah menghadapi tekanan kerja. Menulis jurnal atau merenung sejenak memungkinkan individu memahami pengalaman hari itu dan memproses
