Kategori ini membahas cara-cara sederhana untuk menenangkan tubuh dan pikiran setelah hari kerja yang panjang. Topik mencakup aktivitas ringan seperti peregangan, mandi hangat, mendengarkan musik santai, atau melakukan meditasi singkat. Tujuannya adalah membantu individu menurunkan ketegangan fisik dan mental, sehingga tidur malam lebih berkualitas. Semua langkah yang disarankan aman dan mudah diterapkan dalam rutinitas harian.